Dobry nawyk, zły nawyk. Potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu

1 opinia

Autor:

Wendy Wood

Format:

epub, mobi, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

34,30  49,00

Format: epub, mobi

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em.
Brak wydruku.

34,3049,00

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

W codziennym życiu wyuczone, niemal automatyczne czynności i działania towarzyszą nam na każdym kroku: od kontaktów z ludźmi, przez sport, pracę, zakupy, aż po nawyki związane z jedzeniem i piciem. Ilekroć planujemy cokolwiek zmienić, polegamy wyłącznie na własnej sile woli i determinacji.
Dlatego prawie zawsze ponosimy porażkę – to po prostu nie wystarcza.
Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące mechanizmy powstawania nawyków. Dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić, co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg. Autorka dowodzi, że podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z naukowych analiz, podkreśla przyziemne działania stojące za „nadludzkimi” osiągnięciami. Pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do formowania lepszych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zależało. Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów (problemów) pracy w XXI wieku.


Liczba stron370
WydawcaWydawnictwo Naukowe PWN
TłumaczenieMaria Białek
ISBN-13978-83-01-21528-6
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Część I: Jacy naprawdę jesteśmy    9
    1. Wytrwałość i zmiana    11
    2. Wewnętrzne otchłanie    31
    3. Twoje drugie „ja”    47
    4. A co z wiedzą?    67
    5. A samokontrola?    87
  Część II: Trzy filary kształtowania nawyków    105
    6. Kontekst    107
    7. Powtarzanie    127
    8. Nagroda    147
    9. Konsekwencja    167
    10. Pełna kontrola    185
  Część III: Przypadki szczególne, szanse i świat wokół nas    201
    11. Pokonywanie przeszkód    203
    12. Trwałość nawyku    223
    13. Podłoże uzależnienia    237
    14. Zadowolenie z nawyku    255
    15. Nie jesteś sam    271
  Epilog    289
  Jak przestać co i raz zerkać na telefon    291
  Przypisy    297
  Bibliografia    329
  Podziękowania    361
  Indeks    365
  Źródła ilustracji    369
  Nota o autorce    370
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia