POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Odczuwasz ciągłą chęć na słodycze? Masz podwyższone ciśnienie lub tendencję do gromadzenia tłuszczu wokół brzucha? A może po spożyciu obfitego posiłku dopada Cię ospałość? To mogą być pierwsze objawy insulinooporności! Dzięki tej książce dowiesz się czym jest wrażliwość na insulinę, a także jakie badania należy wykonać aby ją zdiagnozować. Cenne wskazówki Autorów pomogą Ci nie tylko zrozumieć chorobę, ale również przywrócić właściwy metabolizm i wprowadzić odpowiednie ćwiczenia fizyczne, które zmniejszą zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Poznasz również zasady diety niskoskrobiowej i niskocukrowej, która stanowi idealne uzupełnienie aktywności fizycznej. Cofnij insulinooporność!
Rok wydania | 2019 |
---|---|
Liczba stron | 260 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Kamila Knockenhauer |
ISBN-13 | 978-83-8168-433-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
WPROWADZENIE | |
TŁUSZCZ WOKÓŁ BRZUCHA – BOMBA Z OPÓŹNIONYM ZAPŁONEM | |
CZĘŚĆ I | |
ZROZUMIEĆ INSULINOOPORNOŚĆ | |
Rozdział 1 Insulina: za duża dawka dobrego | |
Rozdział 2 Jak rozpoznać u siebie insulinooporność | |
Rozdział 3 Co jest powodem insulinooporności? | |
Rozdział 4 Współczesna epidemia | |
Część II | |
SPOSÓB NA PRZYWRÓCENIE PRAWIDŁOWEGO METABOLIZMU | |
Rozdział 5 Uaktywnij swoje wolnokurczliwe włókna mięśniowe | |
Rozdział 6 Zrozum swój ładunek glikemiczny | |
Rozdział 7 Blokery węglowodanów | |
Rozdział 8 Najpierw pozbądź się otyłości brzusznej | |
Rozdział 9 Pogromcy mitów | |
Rozdział 10 Leki, które mogą pomóc | |
CZĘŚĆ III | |
PRZEPISY I PLANY ŻYWIENIOWE DLA ZMNIEJSZENIA | |
INSULINOOPORNOŚCI AUTORSTWA DANY CARPENDER | |
Przygotowanie posiłków niskowęglowodanowych | |
Przekąski | |
Napoje | |
Jajka i inne pokarmy śniadaniowe | |
Sałatki | |
Przystawki warzywne | |
Owoce morza | |
Drób | |
Wołowina | |
Wieprzowina i jagnięcina | |
Zupy | |
Sosy | |
Desery | |
| |
ZAŁĄCZNIK | |
Ładunki glikemiczne | |
Podziękowania | |
O Autorach | |