EBOOKI WYDAWCY
Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch Katy Bowman
Tak się czujesz jak się ruszasz
Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.
Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:
• wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
• zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień,
• omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej,
• zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.
Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki
Dr Joan Vernikos
Rok wydania | 2019 |
---|---|
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Purana |
ISBN-13 | 978-83-6620-013-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | |
Wprowadzenie | |
MYŚL | |
Rozdział pierwszy: | |
Odżywczy ruch i choroby niewoli | |
Rozdział drugi: | |
Ruch, obciążenia i twoje DNA | |
Rozdział trzeci: | |
Różnica między ćwiczeniami i ruchem | |
Rozdział czwarty: | |
Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny | |
RUSZAJ SIĘ | |
Rozdział piąty: Właściwe przejście | |
Rozdział szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz | |
Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małpich rąk | |
Rozdział ósmy: | |
Trudno odpoczywać w zoo | |
Rozdział dziewiąty: | |
Chodzenie – specyfikacja | |
Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków | |
Epilog | |
RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ | |
Kontrola osiowania | |
Sekwencje ćwiczeń | |
Chodzenie | |
Słowniczek ćwiczeń | |
Dodatek: sprzęt do ćwiczeń i dodatkowe źródła informacji | |
Źródła i dalsza lektura | |
Indeks | |
O autorce | |