Rusz swoje DNA

1 ocena

Wydawca:

Purana

Format:

epub, mobi, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

25,48  34,90

Format: epub, mobi

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

Cena początkowa: 34,90 zł (-27%)

Najniższa cena z 30 dni: 25,48 zł  


25,48

w tym VAT

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 24,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch Katy Bowman


Tak się czujesz jak się ruszasz
Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.
Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:
• wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
• zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień,
• omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej,
• zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.


Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki
Dr Joan Vernikos


Rok wydania2019
KategoriaPoradniki
WydawcaPurana
ISBN-13978-83-6620-013-5
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Przedmowa
  Wprowadzenie
  MYŚL
  Rozdział pierwszy:
   Odżywczy ruch i choroby niewoli
  Rozdział drugi:
  Ruch, obciążenia i twoje DNA
  Rozdział trzeci:
  Różnica między ćwiczeniami i ruchem
   Rozdział czwarty:
  Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny
  RUSZAJ SIĘ
  Rozdział piąty: Właściwe przejście
  Rozdział szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz
  Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małpich rąk
  Rozdział ósmy:
  Trudno odpoczywać w zoo
  Rozdział dziewiąty:
   Chodzenie – specyfikacja
  Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków
  Epilog
  RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ
   Kontrola osiowania
  Sekwencje ćwiczeń
  Chodzenie
  Słowniczek ćwiczeń
  Dodatek: sprzęt do ćwiczeń i dodatkowe źródła informacji
  Źródła i dalsza lektura
  Indeks
  O autorce
RozwińZwiń