Detoks cukrowy

Jak mądrze unikać cukru

1 opinia

Wydawca:

RM

Format:

epub, mobi, pdf, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

27,99  34,99

Format: epub, mobi, pdf

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

27,9934,99

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru.
Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem.
Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe. Dzięki niemu poznasz najnowsze wyniki badań nad wpływem węglowodanów na nasze zdrowie.
Jadłospis na osiem tygodni ułatwi Ci odzwyczajenie się od cukru, a liczne przepisy i zbiór cennych wskazówek pomogą Ci zmienić sposób odżywania się na zdrowszy, mniej kaloryczny i bardziej urozmaicony.


Liczba stron192
WydawcaRM
ISBN-13978-83-8151-066-0
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Słowo od Autorki
  Co trzeba wiedzieć o cukrze?
  Czym właściwie są cukry?
  • Jak czytać etykiety spożywcze?
  • Ile cukru można dziennie spożywać?
  • Dlaczego tak lubimy cukier?
  Dlaczego powinniśmy ograniczać cukier?
  • Cukier a sylwetka
  • Cukier a nasze zdrowie
  Uzależnienie od cukru – czy to możliwe?
  • Błędne koło, czyli jak działają na nas cukry proste 25
  • Skrobia a poziom cukru we krwi
  • Indeks i ładunek glikemiczny
  Czy cukier trzeba trwale wyeliminować z diety?
  • Dieta bez węglowodanów?
  • Skład diety, który zwiększa szanse na sukces
  Czy wystarczy przestać słodzić?
  • Różne rodzaje cukru
  • Cukier z zaskoczenia
  • A co ze słodzikami?
  Jadłospis
  Plan działania
  • Jak to działa?
  • Jak się przygotować do diety?
  • Jak sobie radzić w kryzysowych momentach?
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Zanim zaczniesz…
  Przepisy
  Sałatki dla zdrowia i urody
  • Sałatka caprese
  • Sałatka curry z kapusty i ryby
  • Sałatka cesarska
  • Sałatka grecka
  • Sałatka kalafiorowa z suszonymi pomidorami
  • Sałatka z awokado, pomidorami i serem
  • Sałatka śródziemnomorska
  • Sałatka z awokado, suszonych pomidorów i ogórka
  • Sałatka z brązowym ryżem
  • Sałatka z czerwoną cebulą i pomarańczą
  • Sałatka z fasolą
  • Sałatka z burakiem i kaszą
  • Sałatka z kiełkami i parmezanem
  • Sałatka z fetą i makaronem
  • Sałatka z grapefruitem i zielonym ogórkiem
  • Sałatka z grillowanym kurczakiem i szpinakiem
  • Sałatka z kaszą gryczaną i wędliną
  • Sałatka z indykiem i ryżem
  • Sałatka z indykiem i suszonymi pomidorami
  • Sałatka z kozim serem i makaronem
  • Sałatka z łososiem i szparagami
  • Sałatka z makaronem
  • Sałatka z mozzarellą i makaronem
  • Sałatka z polędwiczkami, awokado i serem
  • Sałatka z tuńczykiem i ryżem
  • Sałatka z wędzonym łososiem
  Surówki do obiadu
  • Mizeria
  • Sałata z jogurtem
  • Surówka z kalarepy
  • Surówka z kiełkami
  • Surówka z kiszonej kapusty
  • Surówka z kiszonych ogórków
  • Surówka z marchewki
  • Surówka z pora
  Rozmaitości
  • Naleśniki z mięsem i warzywami
  • Naleśniki z białym serem
  • Placki z cukinii
  • Cieciorka z cukinią
  • Cukinia faszerowana ryżem i krewetkami
  • Chleb pełnoziarnisty żytni
  • Kotlety z soczewicy
  Koktajle – witaminy w szklance
  • Koktajl bananowy
  • Koktajl czerwony
  • Koktajl owocowy
  • Koktajl zielony
  Zupy – na mniejszy i większy głód
  • Barszcz ukraiński
  • Błyskawiczna zupa pomidorowa z tartym serem
  • Zupa brokułowa z kurczakiem
  • Zupa jarzynowa z kaszą
  • Zupa krem cebulowa
  • Zupa krem z groszku
  • Zupa krem z selera
  • Zupa pomidorowa z mozzarellą
  • Zupa z ciecierzycy
  • Zupa z soczewicy
  Warzywa w roli głównej
  • Brokuły z fetą i słonecznikiem
  • Pomidory nadziewane pastą makrelową
  • Bakłażan z pomidorem i mozzarellą
  • Warzywa z dipem twarożkowym
  • Rukola z serem pleśniowym i pomidorami
  • Warzywa grillowane z humusem
  • Warzywa z dipem jogurtowym
  • Warzywa z serem pleśniowym
  • Chili wegetariańskie
  Pasty, dipy i twarożki
  • Dip z awokado
  • Humus
  • Masło z pestek słonecznika
  • Pasta jajeczna
  • Pasta makrelowa
  • Pasta rybna
  • Pasta z czerwonej fasoli
  • Pasta z soczewicy
  • Twarożek ogórkowy
  • Twarożek śródziemnomorski
  • Twarożek z oliwkami i kiełkami
  • Twarożek z ogórkiem kiszonym i rzodkiewkami
  • Twarożek z kalarepką
  • Twarożek z tzatziki
  • Twarożek z rzodkiewką
  Mięso i ryby
  • Bitki wołowe
  • Dorsz z fasolką szparagową i sezamem
  • Klopsy szpinakowe
  • Gołąbki drobiowe w sosie pomidorowym
  • Gulasz z kaszą
  • Kotlety czosnkowe
  • Indyk z porem
  • Indyk w ziołach
  • Indyk po włosku
  • Kotlety z indyka
  • Kurczak pieczony w curry
  • Indyk pieczony
  • Kurczak w sosie pieczarkowym
  • Kurczak z pestkami dyni
  • Kurczak z grillowanymi warzywami
  • Kurczak ziołowy z warzywami
  • Polędwiczki wieprzowe w ziołach
  • Ryba w sosie chrzanowym
  • Wątróbka z cebulą
  • Zielony gulasz z warzywami
  Makaron, ryż i kasza
  • Brązowy ryż z pieczonym dorszem
  • Kasza gryczana w sosie z bobu
  • Kasza gryczana z mięsem mielonym i natką pietruszki
  • Kasza ze schabem
  • Makaron z papryką i soczewicą
  • Makaron z pesto i kurczakiem
  • Makaron z pomidorami i kiełkami
  • Makaron z wędzonym łososiem
  • Penne z kurczakiem i cukinią w białym sosie
  • Zapiekana kasza gryczana z cebulą i twarogiem
  Przekąski – coś na ząb
  • Ruloniki z szynki z musztardą
  • Ruloniki z szynki z twarożkiem
  Owoce w roli głównej
  • Arbuz z serem feta
  • Jogurt z owocami
  • Kasza jaglana z owocami
  • Mus z mango
  • Owsianka z owocami
  • Sałatka owocowa z jogurtem i otrębami
  • Twarożek z bananem
  Jajka na dwa sposoby
  • Jajka sadzone z warzywami i kaszą
  • Jajecznica z warzywami
  Bibliografia
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia