4-godzinne ciało

1 opinia

Wydawca:

Laurum

Format:

epub, mobi

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

39,92  49,90

Format: epub, mobi

39,9249,90

cena zawiera podatek VAT

To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie.
4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.
W wielu różnych miejscach – w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki – Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?
Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):
► Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb
►Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy)
►Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu
►Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni – nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny
►Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym
►Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm
►Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników
►Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów
►Jak wyleczyć „trwałe” urazy
►Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej
►Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu
***
Timothy Ferriss przedstawia w swojej książce fascynujące studium nieograniczonych możliwości człowieka. Ta specyficzna recepta na zdrowie i doskonałą formę psychofizyczną zawiera praktyczną wiedzę o funkcjonowaniu organizmu popartą wieloletnimi badaniami autora. Przesłanie jest jasne: „Zdrowie i kondycja fizyczna są twoim wyborem”. Ferriss uczy, jak tego wyboru dokonywać i wykorzystywać w pełni swój potencjał. Po przeczytaniu tej książki zdasz sobie sprawę, że jesteśmy silniejsi, niż przypuszczamy, i mamy więcej siły w naszym ciele, niż nam się wydaje. Dla wielu czytelników – tak jak dla mnie – NIEMOŻLIWE stanie się MOŻLIWE. Warunek jest jeden: wzięcie za swoje zdrowie pełnej odpowiedzialności. Brawo Tim!
Ewa Foley, trener rozwoju osobistego, autorka książki Zakochaj się w życiu


Liczba stron628
WydawcaLaurum
TłumaczenieMagda Witkowska
ISBN-13978-83-8087-699-6
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Okładka
  Strona tytułowa
  Strona redakcyjna
  Spis treści
  Ważna uwaga Tima
  Ważne oświadczenie wydawcy oryginału
  Na barkach gigantów
  Zacznij tutaj
  Szczuplejszy, lepiej zbudowany, szybszy, silniejszy?
  Podstawy, czyli o tym, co po pierwsze i przede wszystkim
  Minimalna skuteczna dawka
  Zasady, które zmieniają zasady
  Punkt wyjścia, czyli początek i swaraj
  Moment harajuku
  Nieuchwytny tłuszcz
  Od zdjęć do strachu
  Mniej tłuszczu poziom podstawowy
  Dieta slow-carb cz. I
  Dieta slow-carb cz. II
  Ograniczanie szkód
  Czterej jeźdźcy odchudzania
  Poziom zaawansowany
  Epoka lodowa
  Glukozowy przełącznik
  Ostatnia prosta
  Więcej mięśni
  Tył doskonały
  Sześć minut dla mięśni brzucha
  Od dziwaka do maniaka
  Protokół Ockhama cz. I
  Protokół Ockhama cz. II
  Lepszy seks
  15-minutowy kobiecy orgazm
  15-minutowy kobiecy orgazm
  Seksmaszyna cz. I
  Szczęśliwe zakończenie i podwajanie liczby plemników
  Sen doskonały
  Jak zapewnić sobie doskonały sen?
  Zostać nadczłowiekiem
  Leczenie urazów
  Leczenie „trwałych” urazów
  Jak sfinansować sobie wakacje na plaży dzięki jednej wizycie w szpitalu?
  Prehabilitacja (program prewencji urazów)
  Biegać szybciej i dalej
  Świetny wynik testów do NFL cz. I
  Świetny wynik testów do NFL cz. II
  Ultrawytrzymałość cz. I
  Ultrawytrzymałość cz. II
  Więcej siły
  Zostać superczłowiekiem bez wysiłku
  Zjeść słonia
  Od pływania do rzucania
  Jak bez wysiłku nauczyłem się pływać w ciągu 10 dni?
  Być jak babe ruth
  Czy można wstrzymać oddech dłużej niż houdini?
  O dłuższym i lepszym życiu
  Żyć wiecznie
  Uwagi końcowe
  Uwagi końcowe
  Dodatki
  Przydatne miary w różnych jednostkach
  Badania. od składników odżywczych do włókien mięśniowych
  Mięśnie (niektóre) ludzkiego ciała
  Znaczenie eksperymentów na samym sobie
  Jak rozpoznać pseudonaukę – kurs podstawowy
  Jak rozpoznać pseudonaukę – kurs rozszerzony
  Dieta slow-carb: 194 osoby
  Seksmaszyna cz. II
  Maszyna bezmięsna cz. I
  Maszyna bezmięsna cz. II
  Materiały dodatkowe
  Podziękowania
  Podziękowania za zdjęcia i ilustracje
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia