Medycyna stylu życia

3 oceny

Format:

mobi, epub, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

127,20

Format: epub, mobi

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

127,20

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Pierwsza w Polsce publikacja na temat medycyny stylu życia napisana na podstawie najnowszych badań EBM. Zawiera rzetelne informacje na temat zdrowego stylu życia i skutecznego zalecania go pacjentom. Pokazuje jego wpływ na terapię i prewencję chorób cywilizacyjnych, co w wielu przypadkach jest skuteczniejsze niż leczenie farmakologiczne. Książka podzielona została na części, które obejmują wszystkie filary zdrowia. Skierowana jest zarówno do lekarzy, specjalistów zdrowia publicznego, dietetyków, fizjoterapeutów, jak i fanów zdrowego stylu życia.


W naszym kraju stopniowo rozpowszechnia się przekonanie, że styl życia jest główną determinantą stanu zdrowia. Dlatego z wielką ciekawością przeczytałem monografię zatytułowaną „Medycyna stylu życia”, która poświęcona jest różnym aspektom wpływu stylu życia na zdrowie człowieka. Oddawana do rąk czytelników książka to efekt udanej inicjatywy łączenia wiedzy i doświadczeń specjalistów różnych dziedzin, którzy szczegółowo, ale przystępnie i w sposób wyważony omówili niekiedy trudne zagadnienia. Największą wartością podręcznika jest interdyscyplinarne spojrzenie na związek stylu życia ze zdrowiem człowieka. Cieszy, że tekst poszczególnych rozdziałów oparty jest o fakty naukowe, a nie jedynie o przekonania, bądź niezweryfikowane poglądy. Jednocześnie to praktyczny i wiarygodny przewodnik po zdrowym stylu życia. Książka napisana jest pięknym językiem, czyta się ją z przyjemnością. I jeszcze jedna zaleta prezentowanej monografii: zwraca uwagę przejrzysty układ książki, który ułatwia czytelnikowi przyswojenie zawartej w niej wiedzy. Jestem przekonany, że czytelnikami będą nie tylko osoby zawodowo związane z medycyną. Można wyrazić przekonanie, że monografia przybliży Czytelnikowi - nie zawsze w pełni dostrzegane - znaczenie prozdrowotnego stylu życia. Z przyjemnością polecam lekturę książki, tym bardziej, że to pierwsza taka publikacja w naszym kraju.
prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski, Instytut Kardiologii, Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum w Krakowie
Dzisiaj medycyna zbyt często przegrywa walkę z chorobami cywilizacyjnymi. Cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, choroby nowotworowe i depresja, to jednostki chorobowe, które dominują w gabinetach polskich lekarzy. Jednocześnie choroby sercowo-naczyniowe i nowotworowe stanowią ponad ¾ przyczyn zgonów w krajach pierwszego świata. Pomimo dynamicznego rozwoju farmakoterapii i inwazyjnych metod leczenia wciąż nie udaje się opanować rosnącej liczby nowych zachorowań. Z pewnością wpływ na to mają zmiany demograficzne i szybkie starzenie się naszych społeczeństw. Ale główna przyczyna leży w stylu życia „nowoczesnego” człowieka. Brak aktywności, złe, niepełnowartościowe pożywienie, stres, palenie tytoniu to czynniki ryzyka, które stanowią wspólny mianownik dla chorób cywilizacyjnych. Tymczasem media zalewają odbiorców szerokim strumieniem „sposobów na zdrowie”. Należy jednak podkreślić, że wiele z tych informacji nie znajduje potwierdzenia w badaniach naukowych, a część ma działanie wręcz szkodliwe. Dlatego bardzo potrzebna jest w naszym kraju promocja wiedzy na temat profilaktyki i niefarmakologicznego leczenia chorób niezakaźnych oparta na rzetelnych faktach. Monografia Medycyna Stylu Życia pod redakcją dra Daniela Śliża oraz profesora Artura Mamcarza stanowi bardzo cenną rekapitulację wiedzy opartej o solidne fundamenty naukowe. Warto bowiem pamiętać, iż medycyna behawioralna stanowi fundament leczenia wielu chorób cywilizacyjnych, a interwencje z zakresu medycyny stylu życia mają bardzo wysoką skuteczność zarówno w leczeniu, jak i prewencji chorób niezakaźnych. Skuteczność tych interwencji w wielu przypadkach, nie tylko nie ustępuje, lecz także przewyższa leczenie farmakologiczne. Książka zawiera aktualne informacje na temat metod żywienia, projektowania prawidłowej diety, a także skutecznych metod jej zalecania. W oparciu o rzetelną analizę obowiązujących wytycznych, a także aktualne doniesienia naukowe autorzy rozprawiają się z popularnymi mitami i dają wskazówki jak prawidłowo projektować model żywienia. [fragment]
dr hab. med. Tomasz Zdrojewski, prof. nadzw. , Komitet Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk


Liczba stron502
WydawcaPZWL Wydawnictwo Lekarskie
ISBN-13978-83-200-5622-8
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Rozdział. Epidemiologia – największe wyzwania Wojciech Stefan Zgliczyński, Jarosław Pinkas     1
    Czynniki ryzyka zdrowotnego związane ze stylem życia     1
      Palenie tytoniu     2
      Spożycie alkoholu     5
      Nadwaga i otyłość     8
      Aktywność fizyczna     11
      Spożycie warzyw i owoców     13
    Piśmiennictwo     15
  Rozdział 2. Aktywność fizyczna     17
    Korzyści wynikające z aktywności fizycznej, czyli wpływ aktywności fizycznej na organizm oraz aktualne zalecenia Tomasz Chomiuk, Paulina Bernatek     17
      Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu sercowo-naczyniowego     18
      Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu oddechowego     18
      Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu ruchu     19
      Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu nerwowego     19
      Korzyści psychiczne wynikające ze stosowania aktywności fizycznej     20
      Zalecenia dotyczące poziomu aktywności fizycznej     24
    Zindywidualizowanie aktywności fizycznej Piotr Pietras, Marta Pietras     27
      Rodzaje aktywności polecane dla osób starszych     28
      Metody oceny wydolności fizycznej     32
    Jak skutecznie zalecać aktywność fizyczną Paulina Bernatek     34
    Czy sport to zdrowie? Andrzej Folga     39
    Aktywność a sytuacje szczególne (ciąża, choroby endokrynologiczne, urazy) Sylwia Skorupska     44
      Aktywność fizyczna w ciąży     45
      Cukrzyca     47
      Choroby tarczycy     48
      Menopauza     49
      Urazy     50
    Piśmiennictwo     51
  Rozdział 3. Odżywianie     55
    Historia żywności Agnieszka Olech     55
      Paleolit – starsza epoka kamienia (ok. 2,8 mln lat temu – ok. 10 tys. lat temu)     56
      Neolit – młodsza epoka kamienia (ok. 10 tys. lat temu – ok. 4 tys. lat temu)     56
      Starożytność (ok. IV tys. p.n.e. – V w. n.e.)     57
      Średniowiecze (koniec V w. n.e. – poł. XV w. n.e.)     57
      Nowożytność (poł. XV w. – poł. XIX w.)     59
      Współczesność (poł. XIX w. – XXI w.)     59
      Zakończenie .     60
    Energia i makroskładniki Damian Parol     60
      Energia     60
      Białka     65
      Węglowodany     70
      Błonnik     73
      Tłuszcze     75
      Witaminy Paweł Szewczyk, Damian Parol     79
      Witaminy z grupy B     80
      Witamina B1 – tiamina     81
      Witamina B2 – ryboflawina     81
      Witamina B3 /PP – niacyna     82
      Witamina B5 – kwas pantotenowy     82
      Witamina B6 – pirydoksyna     83
      Witamina B12 – kobalamina     83
      Foliany – kwas foliowy, witamina B9     85
      Witamina C – kwas askorbinowy     85
      Witamina A – retinol, β-karoten     86
      Witamina D – cholekalcyferol, ergokalcyferol     87
      Witamina E     88
      Witamina K – fitochinon, menachinon     89
    Składniki mineralne Urszula Somow, Damian Parol     90
      Wapń     90
      Fosfor     91
      Magnez     92
      Żelazo     93
      Cynk     95
      Miedź     96
      Jod     96
      Selen     97
      Fluor     98
      Sód     99
      Potas     101
    Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Mirosław Jarosz, Ewa Rychlik    103
      Nowelizacja Piramidy i zasad zdrowego żywienia     105
      Warzywa i owoce     107
      Produkty zbożowe     108
      Produkty mleczne     109
      Mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych     110
      Tłuszcze     112
      Orzechy i nasiona     113
      Sól, zioła i przyprawy     113
      Cukier i słodycze     114
      Napoje     115
      Alkohol     116
      Podsumowanie     117
    Kontrowersje w żywieniu     117
      Diety roślinne Urszula Somow, Damian Parol     117
      Gluten Damian Parol     122
      Wpływ mleka i przetworów mlecznych na zdrowie Damian Parol    125
      Dieta paleo Paweł Szewczyk, Damian Parol     133
      Superfoods Urszula Somow     137
    Medycyna kulinarna Alicja Baska     140
      Co to jest medycyna kulinarna? – definicja, cele i założenia     140
      Edukacja żywieniowa na uczelniach medycznych     141
      Medycyna kulinarna w praktyce – studium przypadków     142
      Miejsce medycyny kulinarnej w systemie ochrony zdrowia     145
    Żywienie osób aktywnych fizycznie i sportowców Damian Parol, Urszula Somow, Paweł Szewczyk .    146
      Zapotrzebowanie na energię u sportowców     146
      Zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych     149
      Węglowodany w diecie osób aktywnych     151
      Nawodnienie     153
      Żywienie okołowysiłkowe     154
      Suplementy stosowane w sporcie     155
    Zmiana komponentów ciała – odchudzanie a odtłuszczanie Damian Parol, Paulina Bernatek     157
      Ocena postępów przy zmianach komponentów masy ciała     160
      Trening podczas zmiany komponentów ciała     161
      Dieta podczas zmiany komponentów ciała     164
      Podsumowanie     166
    Piśmiennictwo     166
  Rozdział 4. Uzależnienia     175
    Uzależnienia biochemiczne     175
      Alkohol i styl życia Magdalena Wilk, Bartosz Łoza     175
      Substancje psychoaktywne Bartosz Łoza     180
      Nikotynizm Krzysztof Królikowski     184
    Uzależnienia behawioralne /nawyki cywilizacyjne     193
      Wstęp Bartosz Łoza     193
      Kompulsyjne zaangażowanie. Od przepracowania do wypalenia Bartosz Łoza    194
      Internet Maja Herman     198
      Uzależnienie od gier i hazardu Piotr Matyja     202
      Hedonizm Katarzyna Bobrowska-Jabłońska     205
      Uzależnienie od sprawności Olga Łoza     208
      Kompulsyjne zachowania związane z prokreacją Maja Herman    214
      Inne nawyki. Przynależność pokoleniowa Bartosz Łoza, Piotr Smolaga    218
    Zaburzenia odżywiania     221
      Pierwotne zaburzenia odżywiania Maja Herman     221
      Wtórne zaburzenia odżywiania Małgorzata Reszczyńska     225
    Wpływ cywilizacyjny na zaburzenia emocjonalne i behawioralne u dzieci Ewa Racicka-Pawlukiewicz     231
      Teoria przywiązania     231
      Rozwód rodziców     232
      Zatrudnienie rodziców     233
      Podsumowanie     235
    Piśmiennictwo     235
  Rozdział 5. Czynniki środowiskowe Barbara Piekarska, Bolesław K. Samoliński    243
    Zanieczyszczenia powietrza     244
      Źródła zanieczyszczeń i ich klasyfikacja     244
      Toksyczne pyły i smog     246
      Jakość powietrza w Polsce     247
    Zanieczyszczenia wody     249
      Źródła zanieczyszczeń i ich wpływ na człowieka     250
    Zanieczyszczenia gleb     252
      Substancje chemiczne w glebie     253
    Metale ciężkie     255
      Zagrożenia dla zdrowia     255
      „Metale śmierci”     256
    Piśmiennictwo     258
  Rozdział 6. Dobrostan psychiczny     261
    Równowaga psychiczna – czy wiesz, jak o nią zadbać? Aleksandra Urbaszek    261
      Przekonania jako źródło     262
      Ucisz swojego wewnętrznego krytyka     264
      Perfekcjonizm to niekoniecznie zaleta     264
      Odkryj, kiedy, tak naprawdę, czułeś się szczęśliwy     266
      Obudź w sobie wdzięczność     267
      Uważność     267
      Twórz dobre cele     268
      Lista priorytetów     269
      Podsumowanie     270
    Jak radzić sobie ze stresem? Aleksandra Urbaszek     271
      Jak sami podtrzymujemy negatywne skutki stresu i jak bardziej konstruktywnie możemy sobie z nim radzić?     271
      Zmień swoje myślenie o stresie     272
      Jak działać w stresie, by działać efektywnie?     273
      Przede wszystkim oceń sytuację     273
      Działaj, gdy coś zależy od ciebie, akceptuj to, czego nie możesz zmienić     274
      Bądź tu i teraz     275
      Szukaj wsparcia i pomagaj innym     275
      Jak pomóc tym, którzy się stresują?     276
    Cywilizacyjne zaburzenia emocji     278
      Zaburzenia depresyjne Bartosz Łoza     278
      Zaburzenia okołodepresyjne Bartosz Łoza     285
    Motywacja i kontakt z pacjentem Paulina Bernatek, Zbigniew Kowalski    290
      Skąd się bierze motywacja do działania? Jak może wyglądać motywacja do leczenia w relacji z pacjentem?     290
      Motywacja a nagrody     295
      Tajemnice relacji z pacjentem     296
      Wyznaczanie celów metodą SMART     299
    Piśmiennictwo     302
  Rozdział 7. Zdrowie seksualne Zbigniew Lew-Starowicz     307
    Zdrowie seksualne i reprodukcyjne     307
      Wybrane aspekty promocji zdrowia seksualnego     309
      Zakończenie     311
    Zaburzenia erekcji     311
      Zapobieganie zaburzeniom erekcji     312
      Przyczyny zaburzeń erekcji     313
      Badania diagnostyczne     314
      Typologia zaburzeń erekcji     314
      Leczenie zaburzeń erekcji     315
    Rola seksu dla zdrowia psychicznego     315
      Zmiany postaw wobec roli seksu dla zdrowia psychicznego     317
      Seks a zdrowie psychiczne: typowe warianty     317
      Seksualne przyczyny zaburzeń zdrowia psychicznego     318
      Czy można być zdrowym psychicznie bez seksu?     319
    Piśmiennictwo     320
  Rozdział 8. Starzenie się     321
    Niedobory żywieniowe Maria Łukasiewicz, Emilian Snarski     321
      Niedożywienie w wieku podeszłym – problem większy, niż się wydaje     321
      Niedożywienie – definicja     322
      Niedożywienie – metody oceny stanu odżywienia     323
      Niedożywienie w wieku podeszłym – główne przyczyny     324
      Niedożywienie w wieku podeszłym – możliwości terapeutyczne     325
      Profity z prewencji oraz leczenia niedożywienia     326
      Aspekty etyczne     327
    Słońce i skóra Dominika Dąbrowska     327
      Budowa skóry     327
      Starzenie się skóry     329
      Promieniowanie UV     330
      Fotostarzenie     331
      Skóra jako narząd immunologiczny     332
      Nowotwory skóry     332
      Zapobieganie     333
    Choroby przewlekłe Dariusz Garecki, Dominika Dąbrowska     334
      Statystyka     334
      Choroby przewlekłe – cele     336
      Problem wielu schorzeń u jednego pacjenta     337
    Piśmiennictwo     340
  Rozdział 9. Zdrowa ONA     343
    Pozycja społeczna kobiet Anna Adamska-Wełnicka, Marcin Wełnicki    343
      Feminizm w teorii     344
      Polski feminizm w praktyce     344
      Kobieta w modelu rodziny     345
      Podsumowanie     346
    Badania skriningowe Anna Adamska-Wełnicka     347
      Nowotwory u kobiet     347
      Badania skriningowe u kobiet w ciąży     352
      Prewencja sercowo-naczyniowa     353
      Osteoporoza     353
      Podsumowanie     354
    Szczepienia     354
      Strategia kokonowa szczepień ochronnych Aneta Nitsch-Osuch    354
      Szczepionka przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego Ewa Zwolińska, Aneta Nitsch-Osuch     362
    Żywienie kobiet w okresie ciąży i laktacji Małgorzata Jackowska, Damian Parol     363
      Ciąża     363
      Laktacja     367
    Piśmiennictwo     371
  Rozdział 10. Zdrowy ON     375
    Pozycja społeczna mężczyzny Marcin Wełnicki     375
      Teoretycznie o społeczeństwie     376
      Mężczyzna w tradycyjnym i partnerskim modelu rodziny     377
      Praktyczne implikacje oczekiwań społecznych     378
      Podsumowanie     379
    Badania skriningowe Marcin Wełnicki     380
      Męska onkologia     381
      Skrining kardiologiczno-metaboliczny     383
      Skrining w kierunku POChP     385
      Podsumowanie     386
    Zdrowy mężczyzna i szczepienia ochronne Ewa Zwolińska, Aneta Nitsch-Osuch    387
      Styl życia podróżnika – jak bezpiecznie połączyć pasję i zdrowie     387
      Jak przygotować się do podróży?     387
      Szczepienia przed podróżą     388
    Piśmiennictwo     397
  Rozdział 11. Zdrowe dziecko     401
    Poczęcie i kalendarz kontrolny Anna Adamska-Wełnicka     401
      Opieka przedkoncepcyjna     402
      Kalendarz badań w ciąży     403
      Podsumowanie     406
    Szczepienia ochronne Ewa Talarek, Maria Pokorska-Śpiewak, Magdalena Marczyńska    406
      Szczepienia obowiązkowe     409
      Szczepienia zalecane     411
      Niepożądane odczyny poszczepienne i ruchy antyszczepionkowe     413
    Żywienie niemowląt, dzieci i młodzieży Katarzyna Wolnicka, Anna Taraszewska    415
      Żywienie niemowląt i małych dzieci     415
      Wybrane produkty w żywieniu dzieci     419
      Prawidłowe żywienie dzieci starszych i młodzieży (4-18 lat)     421
      Zasady zdrowego żywienia związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dzieci i Młodzieży wraz z komentarzem     426
      Suplementacja diety dzieci zdrowych     429
      Problem nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży a zdrowie publiczne     431
    Aktywność fizyczna dziecka Ewa Wujek-Krajewska     434
    Piśmiennictwo     437
  Rozdział 12. Medycyna stylu życia w prewencji i leczeniu     441
    Choroby układu krążenia Daniel Śliż     441
      Epidemiologia     441
      Czynniki ryzyka     442
    Otyłość Agnieszka Sosnowska     447
      Definicja     447
      Metody oceny     448
      Epidemiologia     449
      Etiologia     449
      Otyłość trzewna     450
      Choroby związane z otyłością     450
      Prewencja otyłości     454
      Podsumowanie     455
    Medycyna stylu życia w prewencji i leczeniu chorób gastroenterologicznych Mirosław Jarosz     455
      Częstość występowania i główne przyczyny rozwoju chorób przewodu pokarmowego     455
      Żywienie i styl życia a choroby czynnościowe przewodu pokarmowego     457
      Żywienie i styl życia a choroby organiczne przewodu pokarmowego     459
    Medycyna stylu życia w prewencji chorób nowotworowych Daniel Śliż     462
      Definicja     462
      Epidemiologia     462
      Czynniki ryzyka     464
      Modyfikacje stylu życia     464
      Składniki protekcyjne     466
      Aktywność fizyczna     466
      Podsumowanie     466
    Insulinooporność, cukrzyca Wiesława B. Duda-Król     467
      Insulinooporność     468
      Podsumowanie     474
    Prewencja zaburzeń psychicznych Bartosz Łoza     474
    Choroby płuc Krzysztof Królikowski     476
    Medycyna stylu życia w prewencji i leczeniu chorób jamy ustnej Rafał Dąbrowski    477
      Budowa zęba     477
      Budowa przyzębia     477
      Choroby zębów     478
      Choroby dziąseł i przyzębia     480
      Profilaktyka     481
    Piśmiennictwo     484
  Skorowidz     489
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia