POLECAMY
Redakcja:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, ibuk
Okres po 60. roku życia może być czasem doświadczania życia we wszystkich jego barwach poprzez nowe wyzwania, spełnianie swoich oczekiwań i marzeń, intelektualną przygodę oraz korzystanie z różnych form aktywności fizycznej.
Autorzy w bardzo przystępny sposób pokazują możliwości wspierania aktywnego starzenia się w trzech sferach: psychicznej, fizycznej i społecznej, w tym również podpowiadają, jak aktywnie zadbać o dodatkowe dochody. Wszystko po to, aby prowadzić samodzielne, niezależne i satysfakcjonujące życie.
Komu zatem jest dedykowana ta książka? Na pewno wszystkim zainteresowanym problematyką pomyślnego starzenia się. Będzie też ciekawą lekturą dla praktykujących fizjoterapeutów, specjalistów wychowania fizycznego i rekreacji oraz lekarzy, a także dla pracowników opieki społecznej i decydentów administracyjnych, których zadaniem jest kreowanie polityki społecznej w odniesieniu do starszych osób. Powinni po nią sięgnąć również ci, którzy nie myślą jeszcze o starości, ale o swoich przyszłych pacjentach lub podopiecznych: studenci medycyny, fizjoterapii, wychowania fizycznego, psychologii, socjologii czy pielęgniarstwa.
Rok wydania | 2018 |
---|---|
Liczba stron | 148 |
Kategoria | Fizjoterapia |
Wydawca | PZWL Wydawnictwo Lekarskie |
ISBN-13 | 978-83-200-5532-0 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
1. Wstęp Anna Skrzek | 13 |
2. Aktywność w sferze psychicznej | 17 |
2.1. Samorealizacja w zakresie potrzeb artystycznych, twórczych i innych | 17 |
2.1.1. Aktywizacja artystyczna seniorów – każdy może zostać artystą Grażyna Małkiewicz | 17 |
2.1.2. Potrzeby seksualne – nic, co ludzkie, nie jest mi obce Dariusz Kałka | 25 |
2.1.3. Potrzeby psychiczne w ujęciu bio-psycho-społecznym – warto pracować nad sobą Joanna Szczepańska-Gieracha | 32 |
2.2. Aktywność edukacyjna – uczymy się przez całe życie Aleksander Kobylarek | 42 |
2.3. Potrzeby ideowo-duchowe ludzi starszych – w poszukiwaniu sensu własnego istnienia Ks. Robert Zapotoczny | 50 |
3. Aktywność w sferze fizycznej | 59 |
3.1. Działania w obszarze aktywności rekreacyjnej ludzi w późnej dorosłości – propozycje Marta Koszczyc | 59 |
3.1.1. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód utylitarny i zdrowotny | 59 |
3.1.2. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód społeczny | 60 |
3.1.3. Rekreacja ruchowa seniorów w przestrzeni publicznej | 63 |
3.1.4. Rekreacja ruchowa w cyberprzestrzeni – aplikacje pozwalające na monitorowanie codziennej aktywności fizycznej seniorów | 64 |
3.2. Aktywny senior w rytmach muzyki i tańca Małgorzata Mraz, Katarzyna Turek, Agnieszka Zygmont | 68 |
3.2.1. Muzyka w życiu seniora | 70 |
3.2.2. Taniec w życiu seniora | 73 |
3.3. Aktywność fizyczna w profilaktyce procesów starzenia – wybrane metody terapeutyczne | 77 |
3.3.1. Trening zdrowotny Grażyna Dąbrowska | 77 |
3.3.2. Metoda „Bones for Life” i metoda Feldenkraisa Katarzyna Salamon-Krakowska | 83 |
3.3.3. Nordic walking Ryszard Jasiński | 87 |
3.4. Codzienna aktywność ruchowa – żyj zdrowo i bezpiecznie Anna Skrzek, Agnieszka Dębiec-Bąk. | 91 |
3.4.1. Opieka nad zwierzętami domowymi | 93 |
3.4.2. Uprawianie ogrodu | 94 |
3.4.3. Bezpieczeństwo w środowisku domowym | 97 |
3.4.4. Technologia a seniorzy | 98 |
3.4.5. Zdalna opieka senioralna | 100 |
3.5. „Best Aging” z ruchem w roli głównej w ośrodkach SPA i klubach fitness Jolanta Ignaszewska-Kuhbauch | 102 |
3.5.1. Qi gong | 103 |
3.5.2. Witalne rytuały tybetańskie | 105 |
3.5.3. Joga | 106 |
3.5.4. Metoda Pilatesa | 108 |
3.5.5. Trening funkcjonalny | 110 |
3.5.6. „Life Kinetik” – nowoczesny trening mózgu | 110 |
3.5.7. Dieta „Best Aging” | 111 |
4. Aktywność w sferze społecznej | 115 |
4.1. Inicjatywy społeczne seniora Robert Pawliszko, Ilona Zakowicz | 115 |
4.1.1. Organizacje senioralne. Wolontariat | 117 |
4.1.2. Działania wspierające aktywność osób starszych | 121 |
4.2. Integracja międzypokoleniowa Jolanta Podsiadło | 124 |
4.2.1. Człowiek starszy jako twórca lub użytkownik kultury, norm, zwyczajów | 124 |
4.2.2. Dialog międzypokoleniowy | 130 |
4.3. Aktywność ekonomiczna na emeryturze – jak aktywnie wykorzystać własny potencjał i doświadczenie na emeryturze Monika Kosior | 134 |
4.3.1. Aktywne formy pozyskiwania dodatkowego dochodu | 134 |
4.3.2. Pasywne instrumenty – aktywne zarabianie | 138 |
4.3.3. Zarobkowanie na emeryturze. O czym należy pamiętać | 140 |
5. Zakończenie Anna Skrzek | 143 |
Skorowidz | 145 |