INNE EBOOKI AUTORA
Chcesz poprawić swoje wyniki w jeździe rowerem górskim i na poważnie zająć się treningiem MTB? Szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów? Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki pokazuje, jak zostać swoim własnym trenerem.
Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować sobie plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą i kiedy odpocząć. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.
Liczba stron | 252 |
---|---|
Wydawca | Buk Rower |
Tłumaczenie | Filip Zubczewski |
ISBN-13 | 978-83-64131-23-3 |
Numer wydania | 2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | Ravelo Sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje