Fitoestrogeny

Fitoestrogeny

Łagodny suplement na okres przekwitania

1 opinia

Format:

ibuk

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

19,50

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Okres menopauzy może przebiegać bardzo różnie. Niektóre kobiety znoszą ten czas w swoim życiu dość dobrze, u innych występują uciążliwe objawy jak uderzenia gorąca, poty, bóle głowy, zmęczenie.
Dla wszystkich pań, które nie chcą lub nie mogą korzystać z hormonalnej terapii zastępczej, a które źle znoszą objawy przekwitania, pewną alternatywę stanowią fitoestrogeny. Są to związki roślinne, które działają na organizm ludzki na podobieństwo żeńskich hormonów płciowych, estrogenów.
Fitoestrogeny mogą łagodzić objawy klimekaterium, normalizować stężenie cholesterolu, zmniejszać ryzyko osteoporozy, a nawet raka piersi. Na dodatek są pozbawione działań ubocznych! Ponadto jako składniki naturalnych kosmetyków wpływają pozytywnie na skórę, wzmacniają włosy i paznokcie.


Liczba stron120
WydawcaPZWL Wydawnictwo Lekarskie
ISBN-13978-83-200-4037-1
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Wstęp autorów     9
  Nowo odkryta siła lecznicza roślin w natarciu     9
    Dlaczego Japonki nie mają uderzeń gorąca     10
  Co potrafią fitoestrogeny     10
    Działanie na kości     11
    Obniżanie stężenia cholesterolu     11
    Fitoestrogeny – nadzieja w profilaktyce raka piersi     12
    Mężczyźni też odnoszą korzyści z leczniczej mocy roślin     13
    Szeroki wachlarz możliwości     13
  Gdzie znajdują się fitoestrogeny?     13
  
  Fitoestrogeny pomagają przejść przez okres przekwitania     15
  Jajniki – narządy aktywne tylko przez pewien czas     15
    Dlaczego zwierzęta nie mają klimakterium?     16
  Uderzenia gorąca – niegroźne, ale dokuczliwe     16
    Nauka szuka jeszcze po omacku     17
    Przekwitanie jako problem w przekazywaniu informacji     17
  Trzeba przez to przejść! – czy rzeczywiście trzeba?     19
  Substytucja hormonalna – naturalny wariant     21
    Namiastka hormonów bez ryzyka raka     22
    Modulacja hormonalna zamiast substytucji hormonalnej     22
  Różnice są też w Azji     24
    Soja przeciwko objawom przekwitania     25
    Pierwsze badania naukowe dowodzą skuteczności fitoestrogenów     25
    Rola flory jelitowej     26
  Co jeszcze możesz zrobić – prawidłowe żywienie w okresie przekwitania     27
    Sensowna suplementacja – witaminy we właściwej dawce     27
    Walka z nadwagą     28
  
  Być zdrowym aż do kości     29
  Podstępny początek – katastrofalne skutki     29
    Choroba społeczna – osteoporoza     30
    Gdy na starość łamią się kości     31
  Nasze kości – ciągły plac budowy     31
    Rola estrogenów w osteoporozie     32
    Dylemat – brać hormony czy nie     33
  Osteoporoza w Japonii     33
    Dodatkowa korzyść dla kości     35
  Co jeszcze możesz zrobić – odpowiednie żywienie jako profilaktyka osteoporozy     36
  
  Odwapniacz naczyń krwionośnych     39
  Ochrona naczyń krwionośnych     39
    Mniej zawałów serca w Japonii     40
  Cholesterol – różne rodzaje, różna ocena     40
    O „złym” i „dobrym” cholesterolu     41
    Soja jako produkt obniżający stężenie cholesterolu     42
  Fitoestrogeny jako chwytniki wolnych rodników     43
  Czynnik ryzyka – homocysteina     45
  Co jeszcze możesz zrobić – odpowiednie żywienie jako profilaktyka miażdżycy     45
    Kieliszek wina na zdrowie     47
    Ruch, ruch, ruch     47
  
  Soja i produkty sojowe w zapobieganiu rakowi piersi     49
  Dlaczego Japonki chorują rzadziej na raka piersi     49
  Jak produkty sojowe chronią przed rakiem piersi?     49
    Fitohormony o wykluczającym się działaniu     50
    Różne receptory estrogenowe     51
    Które kobiety są szczególnie zagrożone?     51
  Więcej niż tylko blokery hormonów     53
    Enzym jako producent hormonów     54
    Rak też potrzebuje pożywienia    54
    Nowa nadzieja: skazanie komórek nowotworowych na śmierć głodową     55
  Co jeszcze możesz zrobić – odpowiednie żywienie jako profilaktyka raka piersi     56
    Program NCP do walki z rakiem     57
  
  Skąd brać fitoestrogeny?     59
  Gdzie kryją się fitoestrogeny?     59
    Fitoestrogeny w roślinnych produktach spożywczych     59
    Lider – soja     60
  Soja – jedna z pięciu świętych roślin Chin     61
  Możliwe działania niepożądane – czy fitoestrogeny są niebezpieczne?     64
    Miliony Azjatów nie mogą się mylić     65
    Co za dużo to nie zdrowo     65
  Przetwarzanie ziaren soi     66
    Pełnotłuste produkty z soi     66
    ...i co można z nich zrobić     68
    Odtłuszczone produkty z soi     72
    ...i co można z nich zrobić     73
  Produkty sojowe – cudowne dzieci z supermarketu     74
    Zawartość izoflawonów w soi i produktach sojowych     74
  Fitoestrogeny w kuchni zachodniej     76
    Niemiecka odpowiedź na soję     76
    Fitoestrogeny to nie tylko izoflawony     76
  Fitoestrogeny w roślinach niejadalnych     78
    Indiańscy szamani o tym wiedzieli     78
    Czego nauczyliśmy się od owiec z Nowej Zelandii     79
  
  Gdzie całują się Azja i Europa     81
  Zachodnie żywienie i wschodnie jedzenie     81
  Sklepy z żywnością azjatycką – kolorowy, obcy świat     82
    Wyzwanie dla oczu i nosa     82
  
  Przepisy kulinarne     85
    Słodki twarożek z soi     87
    Muesli ze świeżych ziaren z soją     88
    Bulion warzywny     89
    Danie jednogarnkowe z czerwoną soczewicą i tofu     90
    Ryba i pory w jasnej zupie miso     92
    Kolorowa sałatka chłopska     93
    Surówka z dressingiem z tofu     94
    Sałatka z bakłażana i cukinii     95
    Letnia sałatka z kopru włoskiego     96
    Zimowa surówka     97
    Włoska zapiekanka z warzyw     98
    Zapiekanka ze szpinaku z krabami i łososiem     99
    Zapiekany filet rybny z tofu     100
    Lasagne z jarzynami     101
    Bakłażany z mięsem z patelni     102
    Udka z kurczaka po chińsku     103
    Chińska zupa pomidorowa     104
    Zapiekanka z ziemniaków i kopru włoskiego     105
    Łódeczki z cukinii     106
    Cykoria w ragout z tofu     107
    Sola w jarzynach     108
    Łosoś z ragout z ogórków     109
    Pieczony sandacz na ryżu     110
    Ragout z ryby z tofu     111
    Krem z tofu z owocami     112
    Nadziewane morele     113
    Jabłka z cukrowymi nitkami     114
    Sałatka owocowa z orzechami i tofu     115
    Shake sojowy     116
    Wellness drink     117
  Alfabetyczny wykaz przepisów kulinarnych     119
  
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia