Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce

1 opinia

Wydawca:

Buk Rower

Format:

mobi, epub

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

39,90

Format: mobi, epub

39,90

cena zawiera podatek VAT

Jesteś za stary i zbyt zmęczony, aby ćwiczyć? Próbowałeś, ale wytrwałeś tylko kilka tygodni? Nie stać cię na karnet do siłowni? Odrzuć wymówki, wyciągnij wnioski z porażek i podejmij decyzję o zmianie trybu życia.


Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić.


Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia.


Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce zawiera porady, którym możesz zaufać, odpowiada na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Autorzy: Ettinger, Wright i Blair są ekspertami w dziedzinie zdrowia i aktywności fizycznej. Wszyscy ukończyli już 50 lat i dokładnie znają twoje problemy i potrzeby. Ta książka to źródło informacji o aktywności fizycznej, do którego często będziesz wracać.


Liczba stron284
WydawcaBuk Rower
TłumaczenieAnna Derelkowska
ISBN-13978-83-64131-15-8
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  1 Co z tego możesz mieć?
  2 Liczy się to, co myślisz
  3 Co wiek ma z tym wspólnego?
  4 Zrób kolejny krok
  5 Zorganizuj się
  6 Poznaj swoją sprawność aerobową
  7 Poszukaj miejsc, w których będziesz aktywny
  8 Uzyskaj pomoc przyjaciół
  9 Stwórz własny program ćwiczeń aerobowych
  10 Dodaj siłę, równowagę i gibkość
  11 Wyciągnij wnioski z przerw i radź sobie ze stresem
  12 Patrząc naprzód
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia