POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
ibuk
Książka omawia:
- podstawy fizjologii wysiłku fizycznego;
- bioenergetykę ruchu;
- skurcz mięśni szkieletowych i jego kontrolę;
- adaptacje układów oddechowego i sercowo-naczyniowego do wysiłku fizycznego;
- nerwową i hormonalną kontrolę wysiłku fizycznego;
- żywienie i środki wspomagające a wydolność wysiłkową;
- trening zwiększający wydolność; wysiłek a stres środowiskowy;
- bilans energii, skład ciała i zdrowie;
- choroby, ćwiczenia fizyczne i zdrowie;
- wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie człowieka.
Rok wydania | 2008 |
---|---|
Liczba stron | 262 |
Kategoria | Fizjologia |
Wydawca | Wydawnictwo Naukowe PWN |
ISBN-13 | 978-83-01-15460-8 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Skróty VII | |
Przedmowa IX | |
Sekcja A – Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego | 1 |
A1 Fizjologia wysiłku fizycznego | 1 |
A2 Siła, praca i moc | 3 |
A3 Praca i moc na cykloergometrze i bieżni | 6 |
A4 Oszacowanie i pomiar wydatku energetycznego | 8 |
Sekcja B – Bioenergetyka ruchu | 13 |
B1 Źródła energii a wysiłek fizyczny | 13 |
B2 Tempo wytwarzania energii | 19 |
B3 Zapasy energii | 22 |
B4 Kontrola źródeł energii | 25 |
B5 Energia do wysiłku różnej intensywności | 29 |
B6 Reakcje na trening | 35 |
Sekcja C – Skurcz mięśni szkieletowych i jego kontrola | 37 |
C1 Budowa mięśni | 37 |
C2 Nerwowa kontrola skurczu i rozkurczu | 41 |
C3 Zależność: siła-szybkość skracania i długość-napięcie | 51 |
C4 Typy włókien mięśniowych | 55 |
C5 Adaptacje do treningu | 58 |
Sekcja D – Adaptacje układu oddechoweo do wysiłku fizycznego | 63 |
D1 Budowa układu oddechowego. Objętość płuc | 63 |
D2 Oddychanie zewnętrzne i jego kontrola | 69 |
D3 Reakcje układu oddechowego na wyiłek fizyczny | 75 |
D4 Reakcje układu oddechowego na trening | 81 |
SEKCJA E – Adaptacje układu sercowo-naczyniowego do wysiłku fizycznego | 85 |
E1 Budowa układu sercowo-naczyniowego | 85 |
E2 Funkcjonowanie układu sercowo-naczynioweo i jego kontrola | 91 |
E3 Reakcje układu sercowo-naczyniowego na wysiłek fizyczny | 98 |
E4 Reakcje układu sercowo-naczyniowego na trening | 104 |
SEKCJA F – Nerwowa i hormonalna kontrola wysiłku fizycznego | 109 |
F1 Układ nerwowy | 109 |
F2 Układ wewnątrzwydzielniczy | 115 |
SEKCJA G – Żywienie i środki wspomagające a wydolność wysiłkowa | 123 |
G1 Środki wspomagające a zmęczenie | 123 |
G2 Makroskładniki pokarmowe | 127 |
G3 Płyny | 134 |
G4 Żywieniowe środki wspomagające | 139 |
SEKCJA H – Trening zwiększający wydolność | 149 |
H1 Zasady treningu | 149 |
H2 Trening zwiększający wydolność tlenową | 155 |
H3 Trenin zwiększający wydolność beztlenową | 159 |
H4 Trening zwiększający siłę i moc | 161 |
H5 Trening zwiększająy giętkość | 164 |
SEKCJA I – Wysiłek a stres środowiskowy | 167 |
I1 Termoregulacja | 167 |
I2 Wysiłek fizyczny w środowisku gorącym i wilgotnym | 173 |
I3 Wysiłek fizyczny w środowisku zimnym | 180 |
I4 Wysiłek fizyczny na znacznej wysokości | 183 |
I5 Wysiłek fizyczny pod wodą | 190 |
I6 Jet lag i wysiłek fizyczny | 194 |
SEKCJA J – Bilans energii, skład ciała a zdrowie | 199 |
J1 Bilans energii | 199 |
J2 Skład ciała | 208 |
J3 Zmiany masy ciała i zawartości tłuszczu w ciele | 214 |
SEKCJA K – Choroby, ćwiczenie fizyczne i zdrowie | 217 |
K1 Ćwiczenie fizyczne, sprawność fizyczna i zdrowie | 217 |
K2 Fizjologiczne korzyści z wysiłku fizycznego | 222 |
K3 Ćwiczenie fizyczne a choroby | 223 |
SEKCJA L – Wysiłek fizyczny dla zdrowia | 227 |
L1 Skrining i testowanie wysiłkowe | 227 |
L2 Zasady zalecania wysiłku fizycznego | 236 |
L3 Szczeólne grupy populacyjne | 241 |
Literatura uzupełniająca | 247 |
Indeks | 253 |