Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet

1 opinia

Format:

pdf

RODZAJ DOSTĘPU

1,60  2,00

Format: pdf

Cena początkowa: 2,00 zł (-20%)

Najniższa cena z 30 dni: 1,44 zł  


1,60

w tym VAT

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta” i „Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)”.


Rok wydania2013
Liczba stron32
KategoriaPoradniki
WydawcaLITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI
ISBN-13978-83-7898-399-6
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Wstęp
  Zasady treningu kształtującego
  Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
  Wykroki chodzone ze sztangielkami
  Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu
  Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego
  Przywodzenie ud na maszynie siedząc
  Wyprosty podudzi na maszynie siedząc
  Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie
  Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy
  Wejścia na stopień ze sztangielkami
  Wspięcia na palcach stojąc
  Wybór i intensywność ćwiczeń
  Superserie
  Aeroby
  Dieta
RozwińZwiń