INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Wydawca:
Format:
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta” i „Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)”.
Rok wydania | 2013 |
---|---|
Liczba stron | 32 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
ISBN-13 | 978-83-7898-399-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | |
Zasady treningu kształtującego | |
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu | |
Wykroki chodzone ze sztangielkami | |
Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu | |
Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego | |
Przywodzenie ud na maszynie siedząc | |
Wyprosty podudzi na maszynie siedząc | |
Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie | |
Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy | |
Wejścia na stopień ze sztangielkami | |
Wspięcia na palcach stojąc | |
Wybór i intensywność ćwiczeń | |
Superserie | |
Aeroby | |
Dieta | |