X

  Wstęp
  Słowniczek
  Legenda
  Francuskie wyciskanie krzywki stojąc
  Uginanie przedramion na poręczach
  Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu
  Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego
  Francuskie wyprosty sztangielką siedząc
  Francuskie wyprosty krzywką stojąc
  Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia
  Zginanie przedramion obciążonych sztangą
  Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce
  Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz
  Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz
  Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu
  Dieta – skuteczne rady
  Przykładowy jadłospis
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn
- 30%

SZCZEGÓŁY WYDANIA

Spis treści

Liczba stron

32

Kategoria

Sport

ISBN-13

978-83-7898-398-9

Język publikacji

polski

Rozmiary plików do pobrania

pdf - 8,49 MB

Akceptowalne sposoby płatności

Karta kredytowa, przelew elektroniczny, płatny SMS

Informacja o sprzedawcy

Ravelo Sp. z o.o.

0.0 / 5 (0 głosów)
bookPrzeczytaj bezpłatny fragment slide
Szybki zakup
Kup i pobierz. Formaty plików: pdf
X Format PDF

PDF jest formatem publikacji elektronicznych charakteryzującym się stałym układem tekstu oraz ilustracji i nie dopasowuje się dowolnie do szerokości ekranu. Pliki PDF mogą zawierać interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych.

Więcej informacji o formacie i wymaganiach technicznych PDF
 
X Znak wodny

Zabezpieczenie to zwane również potocznie watermarkiem. Zabezpieczenie nakłada się na pliki indywidualnie i niepowtarzalnie w sposób jawny i ukryty. Każdy zakupiony e-book/audiobook staje się unikatowy i pozwala na jednoznacznie określenie właściciela pliku w przypadku nieuprawnionego użytkowania polegającego np. na umieszczeniu ebooka w internetowych serwisach wymiany plików. Jest to rozwiązanie, które bez względu na system operacyjny nie wymaga od użytkowników zakupu ani instalacji żadnego dodatkowego oprogramowania do odczytywania plików co czyni je bardzo wygodnym i popularnym.

Więcej informacji o zabezpieczeniu znakiem wodnym

2,00

1,40

Kup teraz
Kup na prezent »   

Opis

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.


Inne ebooki autora Inne ebooki wydawcy Bestsellery w kategorii

Oceny użytkowników

Średnia ocena: ( 0 )
0
0
0
0
0
Oceń:  
Opinie użytkowników
Bądź pierwszy!