X

  Przedmowa 7
  Wprowadzenie 9
  Narciarstwo klasyczne a narciarstwo carvingowe 13
  Ryzyko urazów występujące w narciarstwie alpejskim 15
    Obiektywne czynniki bezpieczeństwa w narciarstwie 16
    Subiektywne czynniki warunkujące bezpieczeństwo w narciarstwie 19
    Mechanizm powstawania oraz topografia obrażeń narciarskich 19
  Podstawowe wiadomości z anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu 23
    Biomechanika narządu ruchu 26
    Biomechanika kręgosłupa 27
    Biomechanika kończyny górnej 28
    Biomechanika kończyny dolnej 29
  Podział kliniczny urazów narządu ruchu spotykanych w narciarstwie zjazdowym (alpejskim) 31
  Pierwsza pomoc przedmedyczna w urazach narciarskich 37
    Uszkodzenia głowy 40
    Izolowane złamania kości długich 43
      Złamania kości ramiennej 46
    Uszkodzenia kręgosłupa 47
      Zwichnięcia kręgosłupa 48
      Złamania kręgosłupa 49
    Uszkodzenia klatki piersiowej 50
    Uszkodzenia obręczy kończyny górnej 52
    Uszkodzenia miednicy i kończyn dolnych 53
      Uszkodzenia miednicy 53
      Uszkodzenia kończyny dolnej 55
      Złamania kości udowej 56
      Uszkodzenia stawu kolanowego i skokowo-goleniowego 56
  Najczęstsze przyczyny wypadków w narciarstwie zjazdowym 59
  Odnowa biologiczna stosowana w sportach zimowych 63
    Bodźce chłodne i zimne 65
    Bodźce ciepłe, gorące i mechaniczne 66
    Metody naturalne (ziołowe) stosowane w przeciążeniach narządu ruchu 77
    Metody psychoregulacyjne 79
  Ćwiczenia wzmacniające i ogólnorozwojowe stosowane przez cały rok 81
  Przygotowanie kondycyjne do sezonu narciarskiego 91
    Stretching jako forma przygotowania narządu ruchu do wysiłku fizycznego 93
    Tygodniowy program treningowy 96
  Kształtowanie specjalnych umiejętności narciarskich jako warunek bezpieczeństwa w narciarstwie zawodowym i rekreacyjnym 107
  Przygotowanie sprzętu do wyjazdu narciarskiego 115
  Bibliografia 121
Narciarstwo

SZCZEGÓŁY WYDANIA

Spis treści

Liczba stron

120

Kategoria

Sport

ISBN-13

978-83-200-3832-3

Numer wydania

1

Język publikacji

polski

Słowa kluczowe

Sport, Narciarstwo

Akceptowalne sposoby płatności

Karta kredytowa, przelew elektroniczny, płatny SMS

Informacja o sprzedawcy

Ravelo Sp. z o.o.

0.0 / 5 (0 głosów)
Wypożyczenie

Dostęp online przez aplikację myIBUK. Formaty plików: ibuk

X Format IBUK - ebook dostępny do wypożyczenia

- format książki elektronicznej
- bez instalowania oprogramowania, wystarczy przeglądarka internetowa oraz dostęp do Internetu,
- książka dostępna na Twojej półce w koncie myIBUK,
- dodatkowe funkcje: dodawanie notatek, tagów, zaznaczania fragmentów i cytatów,
- po pobraniu książka dostępna również bez dostępu do internetu.

Więcej informacji o formacie i wymaganiach technicznych IBUK »


od 4,92

Wypożycz teraz

Opis

Jest to popularnonaukowy poradnik napisany przez uznanego traumatologa i rehabilitanta sportowego oraz trenerkę narciarstwa alpejskiego. W książce znajdują się podstawowe wiadomości z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu. Autorzy dużo miejsca poświęcają odpowiedniemu przygotowaniu się do uprawiania narciarstwa. Prezentują różne ćwiczenia usprawniające określone partie mięśni, kładą nacisk na odpowiedzialne, mądre zachowanie się na stoku, przestrzegają przed brawurą, nadużywaniem różnych środków dopingujących, np. alkoholu. Z książki dowiemy się też, jakie są najczęstsze urazy i ich przyczyny. Ważną jej częścią jest rozdział poświęcony udzielaniu pierwszej pomocy przedmedycznej. Cennym uzupełnieniem tej publikacji jest zestaw całorocznych ćwiczeń opracowany przez austriackich szkoleniowców. Poradnik przeznaczony jest dla trenerów narciarstwa, lekarzy sportowych, fizjoterapeutów, a także dla osób rekreacyjnie uprawiających narciarstwo.


Sprawd? nowy abonament - to si? op?aca!
Ebook dost?pny w abonamencie
Inne ebooki wydawcy Bestsellery w kategorii

Oceny użytkowników

Średnia ocena: ( 0 )
0
0
0
0
0
Oceń:  
Opinie użytkowników
Bądź pierwszy!