POLECAMY
Koszyk
Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej
Redakcja:
Wydawca:
Format:
ibuk
Każdy, kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu, jest sportowcem!
Co to jest wydolność fizyczna?
Jak można ją zmierzyć?
Jak można wpłynąć na poprawę swojej kondycji?
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, zajmujących się sportem – zawodowo bądź amatorsko. Testy fizjologiczne, świadomie dobrane i wyjaśnione w tej publikacji, sprawdzają poziom rozwoju organizmu i mogą wskazywać na różnicę między nim a oczekiwaniami trenerów. Są one niewątpliwie formą kontroli biologicznych efektów oddziaływania treningów. Większość sugerowanych testów fizjologicznych, bez przypisanych im dyscyplin, ma charakter uniwersalny i nadaje się do kontroli efektów niemal każdego treningu wysiłkowego (fizycznego). Wyróżniono specyficzne testy stosowane w boksie i judo oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków w jakich się on odbywa.
Testy opisane w tej publikacji nadają się do stosowania w sporcie, rekreacji i w treningu zdrowotnym. Autorzy bowiem uznali, że każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem.
| Rok wydania | 2010 |
|---|---|
| Liczba stron | 181 |
| Kategoria | Fizjologia |
| Wydawca | Wydawnictwo Naukowe PWN |
| ISBN-13 | 978-83-01-16318-1 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Od Autorów V | |
| 1. Wydolność fizyczna; Agnieszka Jastrzębska | 1 |
| 1.1. Wstęp | 1 |
| Piśmiennictwo | 3 |
| 1.2.Wydolność anaerobowa organizmu | 4 |
| 1.3.Wydolność aerobowa organizmu | 5 |
| 1.3.1. Maksymalny pobór tlenu | 5 |
| 1.3.2. Wentylacja minutowa płuc | 7 |
| 1.3.3. Tętno tlenowe | 11 |
| Piśmiennictwo | 11 |
| 2. Energetyka wysiłków; Jacek Borkowski | 12 |
| 2.1.Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego | 12 |
| 2.1.1. Faza deficytu | 12 |
| 2.1.2. Faza steady-state (równowagi dynamicznej) | 15 |
| 2.1.3. Próg przemian beztlenowych | 15 |
| 2.1.4. Faza zmiany substratów energetycznych (faza cross-over) | 17 |
| 2.2.Wysiłki krótkotrwałe | 18 |
| 2.2.1. Energetyka mięśni | 18 |
| 2.2.2. Wysiłki fosfagenowe | 20 |
| 2.2.3. Wysiłki glikolityczne | 22 |
| Piśmiennictwo | 27 |
| 3. Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny; Eugenia Murawska-Ciałowicz | 29 |
| 3.1.Źródła wolnych rodników tlenowych w wysiłku | 30 |
| 3.1.1. Mitochondrialny łańcuch przenośników elektronów | 30 |
| 3.1.2. Dehydrogenaza /oksydaza ksantynowa | 30 |
| 3.1.3. Aktywacja leukocytów obojętnochłonnych i stan zapalny | 31 |
| 3.1.4. Hormony stresu | 31 |
| 3.1.5. Mioglobina | 32 |
| 3.1.6. Mikrosomowy łańcuch transportu elektronów | 33 |
| 3.1.7. Inne źródła wolnych rodników | 33 |
| 3.2. Skutki niszczycielskiego działania ROS i metody ich wykrywania | 33 |
| 3.2.1. Peroksydacja lipidów | 33 |
| 3.2.2. Peroksydacja białek | 35 |
| 3.2.3. Peroksydacja kwasów nukleinowych | 36 |
| 3.3. Obrona antyoksydacyjna | 36 |
| 3.4.Metody oznaczania antyoksydantów | 37 |
| 3.4.1. Metoda oznaczania CAT | 37 |
| 3.4.2. Metoda oznaczania GPx | 38 |
| 3.4.3. Metoda oznaczania SOD | 38 |
| 3.4.4. Metoda oznaczania zredukowanego glutationu | 38 |
| 3.4.5. Metoda oznaczania całkowitej pojemności antyoksydacyjnej osocza TRAP | 39 |
| Piśmiennictwo | 39 |
| 4. Metody oceny wydolności fizycznej; Agnieszka Jastrzębska | 42 |
| 4.1. Bezpośrednie metody pomiaru maksymalnego poboru tlenu | 42 |
| 4.1.1. Testy progresywne | 44 |
| 4.2.Kwas mlekowy i progi metaboliczne | 44 |
| 4.2.1. Progi metaboliczne | 46 |
| 4.2.2. Test Conconiego | 50 |
| Piśmiennictwo | 51 |
| 4.3. Pośrednie metody przewidywania maksymalnego poboru tlenu | 52 |
| 4.3.1. Testy oparte na pomiarze częstości skurczów serca | 52 |
| 4.3.2. Testy oparte na pomiarze czasu trwania wysiłku | 56 |
| 4.3.3. Metody oparte na wartościach spoczynkowych | 58 |
| 4.4 Terenowe testy oceny wydolności tlenowej organizmu | 60 |
| 4.5 Testy wydolności beztlenowej | 65 |
| 4.5.1. Testy wydolności beztlenowej bezmleczanowej | 65 |
| 4.5.2. Testy wydolności beztlenowej mleczanowej | 67 |
| 4.6. Proste metody oceny wydolności fizycznej | 70 |
| 4.6.1. Częstość skurczów serca | 70 |
| 4.6.2. Jak wyznaczyć HRmax? | 71 |
| 4.6.3. Formuła Karvonena | 72 |
| 4.6.4. Proste próby czynnościowe | 74 |
| 5. Fitness; Agnieszka Jastrzębska, Bartosz Ochmann | 76 |
| 5.1. Kontrola efektywności ćwiczeń fitness | 76 |
| Piśmiennictwo | 79 |
| 5.2.Metody oceny skutków ćwiczeń fitness | 80 |
| Piśmiennictwo | 86 |
| 6. Testy i próby wydolnościowe w judo (i innych sportach walki); Wiesław Błach | 87 |
| 6.1. Charakterystyka judo | 87 |
| Piśmiennictwo | 90 |
| 6.2. Testy i próby wysiłkowe stosowane w judo | 90 |
| Piśmiennictwo | 96 |
| 6.3. Testy i próby specjalistyczne | 97 |
| 7. Pływackie testy wysiłkowe stosowane w celu oceny wydolności specjalnej; Krystyna Zatoń, Piotr Albiński | 105 |
| 7.1. Testy nieinwazyjne | 105 |
| 7.1.1. Test kontrolujący długość kroku pływackiego | 105 |
| 7.1.2. Prędkość krytyczna | 106 |
| 7.1.3. Test T3000 | 106 |
| 7.2. Testy inwazyjne | 107 |
| 7.2.1. Test Madera – test dwóch prędkości | 107 |
| 7.2.2. Maxlass | 107 |
| 7.2.3. Metoda wyznaczenia prędkości pływania na progu przemian beztlenowych (V-PPB) | 108 |
| 8. Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów treningu; Ewa Bakońska-Pacoń | 110 |
| 8.1.Materiał biologiczny używany do badań i sposoby jego pobierania | 111 |
| 8.1.1. Krew | 111 |
| 8.1.2. Parametry oznaczane we krwi | 111 |
| 8.2.Mocz | 123 |
| Piśmiennictwo | 127 |
| 9. Równowaga kwasowo-zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu; Ewa Bakońska-Pacoń | 130 |
| 9.1.Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu | 130 |
| 9.2.Wybrane elektrolity i ich znaczenie w wysiłku fizycznym | 138 |
| Piśmiennictwo | 143 |
| 10. Pomiary antropologiczne w kontroli efektów treningu; Iwona Wierzbicka-Damska | 145 |
| 10.1. Pomiary somatometryczne (pomiary ciała) | 145 |
| 10.1.1. Punkty antropometryczne | 146 |
| 10.2. Należna masa ciała | 147 |
| 10.3. Somatotyp | 148 |
| 10.3.1. Typologia Sheldona | 148 |
| 10.3.2. Dymorfizm płciowy | 151 |
| 10.4. Skład ciała | 152 |
| 10.4.1. Skład ciała z uwzględnieniem głównych komponentów | 152 |
| 10.4.2. Metody stosowane w ocenie składu ciała i jej znaczenie praktyczne | 155 |
| Piśmiennictwo | 156 |
| 11. Zastosowanie sztucznych sieci neuronowych do analizy danych otrzymanych z testów wysiłkowych i innych form kontroli efektów treningu; Bartosz Ochmann | 158 |
| Piśmiennictwo | 168 |
| 12. Ocena zmian adaptacyjnych na podstawie kontroli efektów treningu; Marek Zatoń | 169 |
| Piśmiennictwo | 175 |
| Indeks | 176 |
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
