Żywienie kobiet w ciąży

D. Szostak-Węgierek, A. Cichocka

(opinia 0 użytkownikow)

Poleć produkt: Opublikuj na facebook.com Opublikuj na grono.net Dodaj na śledzik.pl wykop.pl Ustaw status GaduGadu blip.pl flaker.pl Digg Twitter Delicious

Zagadnienia:

żywienie w ciązy

Inni klienci interesowali się również:

Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej

Grażyna Tuchmacher

Pokaż

Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu

Jan Gawęcki, Teresa Mossor-Pietraszewska (red.)

Pokaż

Nadciśnienie tętnicze

Marek Sznajderman, Włodzimierz Januszewicz (Red. nauk.)

Pokaż

Opis
Spis treści
Opinie użytkowników

Książka informuje przyszłe matki o tym, co jeść, jak jeść, a czego unikać, aby zachować dobre zdrowie, umożliwić prawidłowy rozwój płodu i uniknąć komplikacji podczas porodu. Łatwiej jest przestrzegać zaleceń lekarza, wiedząc, jakie znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży mają poszczególne składniki pokarmowe. Przykładowe jadłospisy dla kobiet w początkowym i końcowym okresie ciąży, do których dołączono proste przepisy, dodatkowo ułatwiają to zadanie. Mnóstwo uzupełniających wiadomości przynoszą również tabele.

Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005

Wydanie: pierwsze

Liczba stron:144

ISBN: 83-200-3131-1

format ONIX

format MARC21

Wprowadzenie - Dorota Szostak-Węgierek	7
Znaczenie prawidłowego żywienia się kobiety podczas ciąży - Dorota Szostak-Węgierek	9
Masa ciała matki przed ciążą i przyrost masy ciała matki podczas ciąży	10
Białko	13
Kwas foliowy	13
Witaminy antyoksydacyjne	16
Witamina A	17
Wapń	18
Żelazo	19
Cynk	20
Jod	21
Magnez	22
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych	22
Ogólne zasady prawidłowego żywienia się kobiet – Dorota Szostak-Węgierek	27
Dekalog prawidłowego żywienia się kobiety w okresie rozrodczym	30
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów	30
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywna ruchowo	30
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem kalorii	32
4. Spożywaj codziennie 3 duże szklanki chudego mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem a częściowo także serem	32
5. Mięso spożywaj z umiarem	34
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców	35
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także wszelkich produktów zawierających cholesterol	36
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy	37
9. Ograniczaj spożycie soli	38
10. Unikaj alkoholu	38
Zasady żywienia kobiety ciężarnej w oparciu o 10 zasad zdrowego żywienia - Dorota Szostak-Węgierek	39
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów	41
2. Dbaj o prawidłowy przyrost masy ciała	41
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem kalorii	44
4. Spożywaj codziennie 3-4 duże szklanki chudego mleka	46
5. Mięso spożywaj codziennie, ale z umiarem	47
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców	48
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także wszelkich produktów zawierających cholesterol	53
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy	54
9. Ograniczaj spożycie soli	55
10. Zrezygnuj z alkoholu. Ogranicz spożycie kawy i mocnej herbaty	55
Najczęstsze pytania stawiane przez kobiety ciężarne – Dorota Szostak-Węgierek	60
Dieta dla kobiet planujących macierzyństwo oraz dla kobiet w I trymestrze ciąży - Aleksandra Cichocka	67
Dieta dla kobiet w II i III trymestrze ciąży - Aleksandra Cichocka	91
Wybrane przepisy kulinarne - Aleksandra Cichocka	117
Potrawy z płatków owsianych	117
Surówki, sałatki i inne potrawy z warzyw i owoców	122
Dania z ryb	135
Piśmiennictwo	140

Newsletter ibuk.pl

Żywienie kobiet w ciąży

Inni klienci interesowali się również:

Wybierz typ dostępu:

Płacę przelewem lub kartą: